Каждый справляется со стрессом как может. Пока ты перебираешь все методы от чтения мантр до попыток переключиться на то, что находится в твоей «зоне контроля», чайник уже должен стоять на плите. Делимся рецептами антистресс-чаев, которые помогут успокоить нервы. Заваривай и не благодари!

Чай с валерианой

Такой напиток обладает мощным успокоительным эффектом, помогая в борьбе с мигренью и бессонницей.

Тебе понадобится:

• Кипяток — 0,5 л
• Измельченный корень валерианы — 2 ч.л.

Как приготовить:

• Залей травяной порошок кипятком.
• Оставь настаиваться под крышкой около 10 минут.

Чай с листьями шалфея

Напиток на основе шалфея помогает снизить уровень стресса, если выпивать его дважды в день: утром и вечером.

Тебе понадобится:

• Листья шалфея — 2 ч.л.
• Горячая вода — 250 мл
• Мед — 1 ч.л.

Как приготовить:

• Залей листья шалфея горячей водой.
• Оставь настаиваться под крышкой около 30 минут.
• Процеди через сито и добавь ложку меда. Напиток готов!

Липовый чай

Отвар из соцветий липы не только успокаивает, чарует своим тонким ароматом, но и наполняет организм витаминами. Только помни, что в больших дозах такой чай дает обратный (возбуждающий) эффект! Выпивай не более 100 мл в сутки.

Тебе понадобится:

• Кипяток — 200 мл
• Соцветия липы — 3 ч.л.

Как приготовить:

• Завари листья липы кипятком, накрой крышкой и заверни в полотенце.
• Настаивай не менее 10 минут.