Заниматься спортом дома — это норма. По крайней мере в наших реалиях. А что насчет лица? Его мышцы также требуют внимания. А раз у тебя появилось намного больше времени, то полчаса в день ты сможешь уделять фейс-фитнесу смотрясь в зеркало. Представляем твоему вниманию 6 упражнений. Через 20 недель ты увидишь результаты.

Упражнение для области вокруг глаз

• Посмотри на свои ладони, а теперь положи их горизонтально на скулы, а точнее на их верхнюю часть. Указательные пальцы будут располагаться под нижним веком, а мизинцы — чуть ниже скул.
• Прижми ладони к лицу, а глаза сощурь.
• Тяни щеки наверх, не отрывая руки от лица.
• Считай до 5, после расслабь ладони.

Повтори 10 раз.

Упражнение для лба

• Тебе понадобятся указательные и средние пальцы обеих рук. Поставь их на середину лба и прижми.
• Начинай отведение пальцев к вискам, будто ты разглаживаешь кожу.

Повтори 10 раз.

Упражнение для подбородка

• Сожми обе руки в кулак. Прижми их к подбородку, будто подпираешь его.
• Открывай рот, одновременно оказывая сопротивление руками.
• Считай до 5 и расслабляйся.

Повтори 10 раз.

Упражнение от носогубных складок

• Открой рот, втягивая губы внутрь.
• Положи указательные пальцы на уголки рта.
• Постукивай подушечками пальцев по морщинам от рта до крыльев носа.

Повтори 10 раз.

Упражнение для шеи

• Ложись на спину.
• Положи обе руки на шею с передней части, обхватывая ее.
• Тянись шеей вперед.
• Задержись на пару секунд и расслабься.

Повтори 10 раз.

Упражнение для щек

• Открой рот.
• Губы прижми к зубам.
• Верхнюю губу растяни в улыбке, а нижние веки прищурь.
• Задержись в этом положении на 30 секунд.

Повтори 10 раз.

Систематичное повторение не даст тебе разочароваться в отражении в зеркале!