Для счастья порой нам не хватает маленьких вещей: разговора с подругой, красивой прически или нужно просто выспаться. Давай узнаем твой процент счастья? Мы будем задавать вопросы, а ты — отвечать на них. Но для начала ответь себе: ты считаешь себя счастливым человеком? Не единоразово, а постоянно? Ну а теперь идем дальше.

Есть такое понятие, как гедоническая адаптация. Когда эйфория или ощущение счастья не долго держится на максимальном уровне, и постепенно ты возвращаешься к привычному состоянию. Это защитный механизм, который оберегает психику от потрясений. А чтобы не уходить далеко от контрольной точки счастья, нужно всегда к нему стремиться. Иначе скатишься в яму негатива. Это можно сравнить с бегом, поймать счастье за хвост не получится, но приблизиться к нему — обязательно. И для этого нужно ответить на эти вопросы:

1. Что заставляет меня беспокоиться? И что я могу сделать, чтобы избавиться от этого?

Прощай, забывай, уходи… Решай проблемы, чтобы не тратить на них свою жизненную энергию.

2. Что я хочу?

Ставить цели, исполнять свои мечты и желания — это стимул становиться еще лучше и достигать больших и маленьких побед. Только не усложняй себе жизнь — берись за одно дело и сосредоточивай все внимание на нем.

3. Что мне нужно сделать? И почему я это откладываю?

Чем больше ты держишь это в своей голове, тем больше нервничаешь. А зачем? Если можно взять и сделать?

4. За что я могу сказать спасибо?

Оценивать подарки судьбы и собственные достижения очень важно. Оглянись и посмотри, какой путь ты прошла. Не сомневаемся, что ты найдешь много приятных моментов.

5. Когда я делала что-то только для себя?

Иногда важно быть эгоистом. Подумай только о себе, побалуй себя, насладись временем, проведенным в одиночестве наедине с книгой или хорошим фильмом.

Стремись к светлой стороне и, пожалуйста, высыпайся! Тогда состояние счастья всегда будет рядом.