Офисная сидячая работа, дорога домой на машине, отдых у телевизора на диване... Казалось бы, после такого дня, у организма должны оставаться силы, как минимум, на небольшую прогулку. Но не тут-то было! Некоторые даже в таком режиме к вечеру могут чувствовать себя как выжатый лимон. Давай разберемся в том, что происходит с телом, когда ты копишь нервное перенапряжение.

Мышечные зажимы… Что это и как оно работает?

Дело в том, что тело отвечает на стресс вполне реальным мышечным напряжением. Человек как будто сжимается в кулак, закрывается, обороняется или готовится к драке. По-хорошему, нужно, чтобы стресс был недолгим и проблемы быстро разрешались. Но если испытывать хронический стресс каждый день, постоянно беспокоиться по поводу работы, семьи, отношений, то тело не успевает расслабиться, оставаясь в напряженном состоянии.

Что в это время делает мозг? Сначала он получает и обрабатывает сигналы от мышц (появляется напряжение в шее, плечах, спине и тазу). А потом мозг устает принимать сигналы стресса, блокирует их, и в результате, мы перестаем чувствовать их напряжение. Но при этом сами мышечные зажимы никуда не уходят. Их присутствие станет очевидным, если обратиться к массажисту. На первом сеансе, если у тебя есть мышечное напряжение, то тебе сразу станет больно. Даже самый деликатный мастер не сможет полностью сделать безболезненный массаж в данном случае.

Мышечные зажимы не бесплатны в обслуживании для организма. А именно, они требуют аденозинтрифосфорную кислоту, запасы которой не бесконечны. Именно поэтому ты можешь чувствовать усталость в теле, хотя весь день мог(-ла) проваляться на диване.

Как избавиться от мышечных зажимов?

Полностью избавиться от эмоциональных переживаний ты вряд ли сможешь, если, конечно, ты не робот. Обычным homo sapiens можно лишь посоветовать научиться расслабляться. И после стрессовой ситуации поскорее приходить в норму, долго не переживать по пустякам. Если с этим туго, то можно начать с расслабляющих профессиональных массажей, которые восстановят мышечный тонус. Также не лишним будет фитнес, бассейн, походы в горы, катание на лыжах, йога и другие активности. Научившись отпускать стресс, правильно расслабляться, ты подаришь телу свободу и легкость.

Понравилась статья? Более подробно про способы достигать релакс мы писали здесь.