Если раньше все гнались за стройностью, пусть и самыми отчаянными способами, то сейчас в тренде ЗОЖ — правильное питание и фитнес. Фитоняшки смотрят на нас с лент соц. сетей, а фитнес-блоги собирают миллионы подписчиков. Худые модели остались в прошлом. С одной стороны это хорошо, ведь кому навредят ПП и физические упражнения? На практике оказалось, что и в этом есть подводные камни.

Орторексия — замена анорексии

Новый идеал носит название нервная орторексия. Это заболевание, патологическая фиксация на здоровой пище. И если анорексия характеризовалась помешательством на количестве еды, то орторексия во главу ставит ее качество.

Среди признаков орторексии:

• Разделение еды на «здоровую» и «вредную». Это ведет к несбалансированному питанию и исключению важных элементов питания.
• Хроническое беспокойство по поводу «чистоты» пищи. Важно, чтобы в составе отсутствовали пестициды, консерванты, добавки и прочее.
• Долгосрочное планирование, поиск продуктов и приготовление пищи, которые занимают большую часть времени.
• Если диета нарушена, то человек испытывает чувство вины.
• Критика пищевых привычек других людей.

Даже благие намерения могут привести к ряду заболеваний, в том числе психологического характера. При этом люди с орторексией тщательно контролируют свое окружение, ведь соблюдать ПП можно с такими же последователями этого образа питания или же в одиночестве.

Как это выглядит со стороны? Большие суммы на органическую еду, избегание целых групп продуктов, в гости со своим контейнером, в ресторан — только если там есть «нормальная» пища, чужие мороженое и бургеры под осудительным взором…

Тренировки — замена диет

Помимо правильного питания в тренде спортивные тела. Ни грамма жира, кубики на животе и подкачанные бицепсы — это прерогатива не только мужчин, но и женщин. Никого не волнует, что ты недавно родила или много работаешь, ты обязана выглядеть идеально. А для этого мало есть органические продукты, придется проводить не один час в зале. При этом всегда будут тренды и на пропорции тела: стройные ноги и накаченная пятая точка — достичь этого сложно, но можно. И исполнению этого идеала способствует целая команда специалистов: тренеры, нутрициологи, производители спортпита и инвентаря и, конечно же, блогеры.

Как сделать тренировки и питание осознанными

Питание и тренировки, в первую очередь, должны приносить удовольствие. Слушай свое тело, выбирай тот спорт, который тебе по душе. То же самое с питанием. В последнее время популярно интуитивное питание, которое имеет много плюсов. Никто не говорит, что «интуитивно» ты можешь себе позволить питаться только сладким. Если соблюдать базовые заветы ЗОЖ, то тебе не захочется налегать только на десерты.

Гнаться за трендами — это бесконечная гонка, которая никогда не заканчивается победой. Так может просто наслаждаться жизнью, неспеша поглядывая по сторонам, находясь в гармонии со своим телом?

И не забывай баловать себя ресторанными блюдами. Поверь, там тоже знают, что такое ПП и не навредят твоей фигуре против твоей воли. Здесь ты найдешь много выгодных предложений со скидками до 90%.